Stressz, feszültség, szorongás

Az érelmeszesedés okozta szívbetegség legtöbb rizikófaktora mérhető, így jelenlétük viszonylag könnyen megállapítható. A stressz nem tartozik a könnyen felfedhető rizikófaktorok közé, bár fontossága nem vitatható.

Van, akinél pusztán a munkahely gondolata, az állandó túlterhelés, a megoldatlan családi konfliktusok stb. olyan idegi és hormonális hatásokat váltanak ki, amelyek a szívműködés gyorsulását. a vérnyomás emelkedését, az erek összehúzódását és - hosszabb távon - az érelmeszesedés kialakulását eredményezik.

Hogyan védekezhetünk a "mérhetetlen" méreg ellen?

  • Célszerű a feszültséget keltő ..csapdahelyzetek" elkerülése
  • nagyon hatásos a lelki feszültségeket sportolással levezetni: fontos a rendszeres kikapcsolódás és relaxáció; meg kell találni a feladatok fontossági sorrendjét;
  • új feladatba csak a korábbi befejezése után érdemes belefogni;
  • meg kell tanulni NEM-et mondani, ha nagyobb jövedelmet ígérő, újabb állásajánlatot kapunk.